태국 땅콩 치킨

레시피 타이어 땅콩 치킨 주위에 당신의 아시아 갈망을 만족시킬 수 31 분. 이 조리법은 역할 31. 1 회 제공 포함 58 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃,물,닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 태국 땅콩 치킨, 태국 땅콩 치킨,및 태국 땅콩 치킨 비슷한 요리법.

지침

열 2 큰술. 중간 열에 큰 프라이팬에 드레싱.

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

닭고기 추가;5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

남은 드레싱,물,국물,간장 및 땅콩 버터를 저어줍니다. 끓여 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

(예: 크런치 바)

참깨빵 6개, 분할

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

히코리 훈제소금 1티스푼

스파게티를 추가합니다. 커버;끓어 오르기 직전의 5 분.

당신이 필요로하는 성분

스파게티

야채를 추가하십시오;가볍게 섞는다. 끓어 오르기 직전의 상태,적용,4 에 6 분. 또는 스파게티가 부드러워 질 때까지.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

스파게티

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

b 설탕 2

얇게 썬 당근 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 클래식 카탈리나 드레싱,분할 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

닭고기 국물 수 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

크림 땅콩 버터 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,스트립으로 자른다.2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇은 스파게티,반으로 깨진,생 쌀 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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