타키의 사르디네:사르델레스 타키스

타키의 사르디네:사르델레스 타키스
타키의 정어리:사르델레스 타키스는 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 1 인분 포함 858 칼로리, 44 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 1 인분당$2.75,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 1 시간 12 분. 오레가노,레몬 주스,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리 및 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 64 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 좋다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 채소에 정어리, 부서진 정어리,그리고 크래커에 정어리.

지침

1
가위로 떨어져 머리 및 꼬리를 잘라서 정어리를 청소하십시오. 그런 다음 백본을 잘라 물고기를 엽니 다. 완전히 슬라이스하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
2
뼈를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
3
정어리 내부를 회색 소금으로 덮고 필렛을 닫습니다. 외부를 소금으로 코팅하고 얕고 작은 접시에 넣으십시오. 12 시간 동안 냉장고에 커버와 장소.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
잘 씻어 필렛을 분리 반으로 슬라이스.
5
작은 그릇에 레몬 주스,올리브 오일,오레가노를 함께 휘젓습니다. 플래터에 토마토를 놓고 정어리 필레를 그 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
정어리정어리
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
레몬 혼합물을 생선 위에 붓습니다. 그 위에 올리브를 던져 메즈의 소박한 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 빵이탈리아 빵
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
레몬 껍질레몬 껍질
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

추천 와인: 리즐링, 알바리노, 스파클링 로즈

리즐링,알바리노,스파클링 로스는 정어리에 대한 최고의 선택입니다. 정어리와 같은 강한 맛의 기름진 생선은 이 선명한 화이트 와인과 스파클링 와인,심지어 로스와 잘 어울립니다. 5 성 중 4.4 점으로 평가된 웨인구트 슈나이더 니더하우저 헤르만쇼헬 리슬링 트로켄은 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 30 달러가 소요됩니다.
웨인구트 슈나이더 니더하우저 헤르만쇼헬 리슬링 트로켄
웨인구트 슈나이더 니더하우저 헤르만쇼헬 리슬링 트로켄
연기가 자욱한 향기는 믿을 수 없을만큼 부드러운,짠맛과 명료한의 미각으로 이어질;울트라 하이 데프의 벚꽃과 스크리;마무리에 칠레 스레드의 섬세한 닙은 시원한 미풍 복잡성에 돌입하지 않습니다. 나는이 와인의 더 나은 빈티지를 기억하지 못한다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 12 m.
서빙6
건강 점수23
잡지