크리올 양배추 치킨
크리올 양배추 치킨- 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 122 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 0 그램. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 피부,물,마늘,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양배추 크리올, 크리올 양배추,및 크리올 볶음 양배추 비슷한 요리법.
지침
닭고기에 소금과 1/4 티스푼 후추를 뿌린다. 요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
닭고기를 넣고 각면에 3~5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다.
프라이팬에 양배추와 남은 6 가지 재료를 넣고 잘 저어주세요.
양배추 혼합물 위에 닭고기를 놓습니다. 끓게 가져 오십시오;커버,열을 감소,끓인다 15 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지 양배추는 부드러운,때때로 교반.