크리올 구이 블랙 아이드 피스

크리올 구이 블랙 아이드 피스
크리올 구이 블랙 아이드 피스는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 355 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 검은 눈 완두콩,크리올 조미료,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 크리올 블랙 아이드 피스, 크리올 블랙 아이드 피스,및 저지방 크리올 스타일 블랙 아이드 피스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
2
올리브 오일과 크리올 조미료로 검은 눈 완두콩을 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
가볍게 기름을 바른 17 엑스 12 인치 젤리 롤 팬에 혼합물을 전송.
당신이 필요로하는 성분
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
자두 8개까지자두 8개까지
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
55~60 분 또는 바삭하고 건조 할 때까지 10 분마다 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
5
20 분 동안 식히십시오.
6
참고:부시 최고의 검은 눈 완두콩으로 테스트했습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 레드와인 식초고야 레드와인 식초
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수100
잡지