크루크넥 스쿼시 프리타타

크루크넥 스쿼시 프리타타
사기꾼 스쿼시 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 아침 식사 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 47 센트. 1 회 제공 포함 111 칼로리, 단백질,및 지방. 이 음식 레시피네트워크에는 50 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 44 분. 코셔 소금,파마산 치즈,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훔볼트 안개 레시피가 들어간 크룩넥 스쿼시와 옥수수 수프, 코티지 치즈 크룩넥 캐서롤,및 버터넛 스쿼시 프리 타타.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
높은 굽 다 설정에 오븐을 열. 오븐에 랙을 설정 3 에 4-육계에서 인치.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
중간 크기의 그릇에 얇게 썬 스쿼시에 기름,로즈마리,소금,육두구,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
육두구육두구
후추후추
스쿼시스쿼시
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
호 일에 의하여 일렬로 세워진 절반 장 팬 안쪽에 냉각 선반 세트에 단 하나 층에 있는 스쿼시를 놓으십시오. 스쿼시가 1 면에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8~10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
5
중간 혼합 그릇에 계란,리코 타,파마산을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
리코 타 치즈리코 타 치즈
계란계란
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
털
6
스쿼시를 중간 열에 놓인 10 인치 붙지 않는 오븐 안전 소테 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
7
계란 혼합물을 팬에 붓고 실리콘 주걱으로 저어 계란이 스쿼시 아래에 있는지 확인하십시오. 계란 혼합물이 바닥에 놓이고 정상에 놓일 것을 시작될 때까지 약동 없이 요리하십시오,대략 4 5 분.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
계란계란
당신이 사용할 장비
베이킹 주걱베이킹 주걱
프라이팬프라이팬
8
가볍게 갈색이 될 때까지 육계 아래에 팬을 넣고 약 3~4 분 동안 푹신 푹신합니다. 가장자리 주위에 고무 주걱을 움직여 팬에서 프리 타타를 풉니 다. 프리 타타를 접시 또는 다른 서빙 접시에 밀어 넣고 6 인분으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
육계육계
주걱주걱
프라이팬프라이팬
9
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도하드
준비 완료44 m.
서빙6
건강 점수1
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지