크랩 샐러드 양상추 컵

크랩 샐러드 양상추 컵
게 샐러드 양상추 컵은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 136 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 $3.21 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신이 심장,마늘,레몬 향,그리고 몇 가지 다른 재료에서 셀러리를 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 단단합니다. 시도 참치 샐러드 양상추 컵, 양상추 컵에 치킨 샐러드,및 새우 샐러드 양상추 컵 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그릇에 게를 놓고 그것을 통해 실행 손가락 껍질의 조각에 대 한 확인. 손가락 끝을 가진 조금 게를 끊고 그러나 몇몇 큰 조각을 남겨두십시오.
당신이 필요로하는 성분
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
칠리 소스,레몬 제스트 및 주스,파슬리,매운 소스 및 우스터 셔를 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
칠리 소스칠리 소스
레몬 향레몬 향
핫 소스핫 소스
파슬리파슬리
주스주스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
식품 가공기안에,펄스를 몇 시간 명중해서 작은 조금으로 잘게 잘린 채소를 가공하십시요. 몇 장의 종이 타월로 접시에 줄을 서십시오. 액체를 제거하기 위하여 수건에 채소를 긁으십시오.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
종이 타월종이 타월
5
다진 셀러리,후추,마늘,양파를 게에 옮깁니다. 채소를 결합하고 맛을 내기 위하여 조악한 소금 및 고추로 샐러드를 맛을 내기 위하여 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
셀러리셀러리
마늘마늘
양파양파
후추후추
게
6
크랩 샐러드를 서빙 그릇에 넣고 크래커를 얹습니다. 양상추"컵"으로 샐러드를 둘러 쌉니다. 당신이 먹는 빙산의 바삭 바삭한 조각으로 샐러드를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
크래커크래커
상추상추
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 대한 나의 최고 추천입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 산탄 에마 예약 샤르도네와 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 샤르도네 세르 레이다 밸리에서 오는 밝은 황금 노란색 컬러 와인입니다. 바나나와 열정 과일과 같은 잘 익은 열대 과일의 꽃다발이 꿀과 바닐라의 터치와 함께 나옵니다. 입에,그것은 좋은 균형과 쾌적한 산도의 와인입니다.기름진 생선과 소스,해산물 및 구운 게와 함께 사용하기에 이상적입니다. 또한 흰 고기와 성숙한 치즈에 이상적입니다.
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수18
접시 종류샐러드
잡지