크랜베리-호두 파워 바

크랜베리-호두 파워 바
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 크랜베리-호두 파워 바를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 194 칼로리. 이 조리법은 역할 16. 천연 지팡이 설탕,결정화 된 생강,부풀어 오른 현미 시리얼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 크랜베리 코코넛 파워 바, 초콜릿 크랜베리 파워 바,및 크랜베리 호두 바 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
요리 용 스프레이로 8~11 인치 베이킹 접시에 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
3
호두를 베이킹 시트에 펴고 향이 있고 황금색이 될 때까지 약 9 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
아르볼 고추아르볼 고추
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
식힌 다음 굵게 자릅니다.
5
호두를 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
부풀어 오른 쌀,말린 귀리,크랜베리,귀리 밀기울,생강을 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
부풀어 쌀부풀어 쌀
압연 귀리압연 귀리
귀리 밀기울귀리 밀기울
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
7
작은 냄비에 현미 시럽,사탕 수수 설탕 및 소금을 넣고 적당한 불로 끓입니다. 혼합물이 약간 걸쭉해질 때까지 약 4 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
현미 시럽현미 시럽
허쉬 키세스 1/2컵허쉬 키세스 1/2컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
8
열에서 제거하고 바닐라에 저어.
당신이 필요로하는 성분
가루 설탕과 휘핑크림(선택 사항)가루 설탕과 휘핑크림(선택 사항)
9
시럽을 쌀-귀리 혼합물에 붓고 철저히 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
10
따뜻한 혼합물을 준비된 베이킹 접시에 옮기고 요리 스프레이로 기름칠 한 주걱으로 가볍게 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
11
16 개의 막대로 자르기 전에 적어도 45 분 동안 식히십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙16
건강 점수4
잡지