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크랜베리-귤 소스를 곁들인 양고기 랙,찐 붉은 근대,세이지와 판 체타를 곁들인 크림 폴렌타

크랜베리-귤 소스를 곁들인 양고기 랙,찐 붉은 근대,세이지와 판 체타를 곁들인 크림 폴렌타
크랜베리-귤 소스와 양고기의 랙,찐 붉은 근대,세이지와 판 체타와 크림 폴렌타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 36 그램,그리고 총 612 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.28 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 올리브 오일,크랜베리 주스 농축액,판 체타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 40 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 귤 칠레 소스와 양고기의 랙, 크림 폴렌타 위에 신선한 옥수수,리크,판 체타&세이지를 곁들인 넙치,및 근대와 양고기 랙 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 팬을 높이 예열하고 오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
소금과 후추로 기름과 계절 이슬비 랙. 양고기를 각면에 2~3 분 동안 고열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
베이킹 시트 또는 육계 팬으로 옮기고 뜨거운 오븐에 넣으십시오. 요리 12 에 15 분,에 130 드문 고기 온도계에 화씨,잘 155.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
브로일러 팬브로일러 팬
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
주스가 재분배되도록 제공하기 전에 고기를 5~10 분 정도 쉬게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
근대의 경우 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
기름과 양파를 넣고 2 분간 볶습니다. 그들이 팬에 맞게 충분히 아래로 시들고 때까지 다음 움큼에 그린을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
야채 스톡과 건포도를 추가하십시오. 소금,후추,갓 간 육두구로 채소를 맛보십시오. 중간 낮은 열을 줄이고 녹색 부드럽고 더 이상 쓴 때까지 10~15 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
그린그린
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
크랜베리 주스 농축액과 귤 제스트 및 주스를 작은 냄비에 넣고 약한 불로 10 분 동안 함께 끓입니다. 스트레인 및 팬으로 돌아갑니다. 한편 크랜베리와 닭고기 육수를 그릇에 담습니다. 1 분 동안 높은 커버와 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 주스 농축액크랜베리 주스 농축액
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
귤귤
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
크랜베리를 재구성하기 위해 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
10
폴렌타의 경우 중간 냄비를 중간 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
11
기름과 판 체타를 넣으십시오. 갈색 판 체타 분 또는 2 와 종이 타월 줄 지어 접시에 팬에서 제거. 열 및 종 기에 3 컵 닭고기 주식을가지고 팬을 반환 합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
12
폴렌타를 넣고 혼합물이 질 때까지 2~3 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
13
열에서 폴렌타를 제거하고 세이지,버터,판 체타 비트를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 장식을 위해 향신료를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
폴렌타폴렌타
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
14
거품에 열 크랜베리 및 주식 및 난로에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
15
봉사하려면 1 인당 양고기 1/2 랙을 허용하십시오. 갈비를 1 개 또는 2 개의 리브 섹션으로 분리하고 크랜베리-귤 소스로 유약을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 랙양고기 랙
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
귤귤
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
16
향신료와 찐 붉은 근대로 장식 된 세이지와 판 체타 폴렌타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
폴렌타폴렌타
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기

성분

2(겨울)버터,작은 조각으로 잘라버터,작은 조각으로 잘라118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t10블레이드 신선한 향신료,잘라내거나 잘게 썬 것블레이드 신선한 향신료,잘라내거나 잘게 썬 것4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것굵은 소금과 갓 빻은 후추굵은 소금과 갓 빻은 후추237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개크랜베리 주스 농축액,통조림 및 병에 담긴 주스 통로에서 사용 가능크랜베리 주스 농축액,통조림 및 병에 담긴 주스 통로에서 사용 가능2(겨울)다진 신선한 세이지 잎,3 가지다진 신선한 세이지 잎,3 가지2한줌황금 건포도황금 건포도2양고기,정육점에게 손질하고 프랑스어로 약 2 3/4~3 파운드 총양고기,정육점에게 손질하고 프랑스어로 약 2 3/4~3 파운드 총1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)갓 강판 육두구,안구갓 강판 육두구,안구1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)엑스트라 버진 올리브 오일,팬 1 턴엑스트라 버진 올리브 오일,팬 1 턴4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용1작은다진 양파다진 양파4조각판 체타,델리 카운터에서 사용 가능,베이컨처럼 얇게 썬 것,다진 것판 체타,델리 카운터에서 사용 가능,베이컨처럼 얇게 썬 것,다진 것4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 후추소금과 후추118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 가당 크랜베리,한줌 몇(권장:크레이 신 브랜드 이름말린 가당 크랜베리,한줌 몇(권장:크레이 신 브랜드 이름1다진 중간 노란 양파청소,거칠게 다진 붉은 근대,1 큰 무리의 수율청소,거칠게 다진 붉은 근대,1 큰 무리의 수율4귤,제스트 및 주스귤,제스트 및 주스237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개빠른 요리 폴렌타,이탈리아 음식 또는 시장의 특수 통로에서 사용 가능빠른 요리 폴렌타,이탈리아 음식 또는 시장의 특수 통로에서 사용 가능
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수17
글루텐 프리
접시 종류사이드 디시
브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
크리스마스 과일케이크
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
딸기 거꾸로 케이크
크랜베리 사과 토핑
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
매콤하게 구운 사과
관련 조리법
브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
잡지
브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
크리스마스 과일케이크
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
딸기 거꾸로 케이크
크랜베리 사과 토핑
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
매콤하게 구운 사과