퀴 토 햄과 흰 콩

퀴 토 햄과 흰 콩
퀴 토 햄과 흰 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 151 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 로즈마리,카 넬리 니 콩,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 퀴 토 햄과 세이지와 흰 콩, 흰 콩과 퀴 토 햄과 포토 벨로 버섯,및 에스 카롤,흰 콩,퀴 토 햄과 로티 니 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
양파를 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
마늘과 로즈마리를 추가;볶음 30 초.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
와인을 추가하십시오;액체가 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
국물,후추 및 콩을 추가하십시오;3 분 동안 또는 콩이 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 파슬리와 퀴 토 햄을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름. 점차적으로 다진 에스 카롤(1 파운드)봉지를 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
추가 1/4 컵 물;커버. 30 초 동안 요리하고 폭로하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
마늘 4 티스푼,붉은 고추 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼,콩을 넣습니다. 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
강판 레몬 껍질 1 작은 술,레몬 주스 2 작은 술,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
5
6 인분(서빙 크기:약 2/3 컵). 2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 15 일,2018 년 12 월 15 일
1
레몬 주스 2 테이블 스푼,엑스트라 버진 올리브 오일 2 티스푼,마늘 1/2 티스푼,디종 머스타드 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼,설탕 1/8 티스푼을 큰 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
붉은 양파,파슬리,카 넬리 니 콩 1/4 컵을 추가합니다. 최고 2 큰술 면도 신선한 파르 미지 아노-레지 아노 치즈.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
3
4 인분(서빙 크기:1/2 컵). 칼로리 86;지방 3 그램(토 8 그램,);나트륨 194 마그네슘
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
접시 종류사이드 디시
잡지