퀴 토 햄과 레몬을 곁들인 차가운 아스파라거스

퀴 토 햄과 레몬을 곁들인 차가운 아스파라거스
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 퀴 토 햄과 레몬을 곁들인 차가운 아스파라거스는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 90 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 아스파라거스,퀴 토 햄,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 34 의 너무 놀라운 숟가락 같은 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 레몬 사바욘을 곁들인 아스파라거스, 아스파라거스,완두콩,퀴 토 햄과 레몬 리코 타 리조또,및 뜨겁거나 차가운 참깨 아스파라거스.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 물 하드 끓는 때 아스파라거스를 추가 하 고 부드러운 하지만 여전히 선명,약 4 분 때까지 요리. 빨리 아스파라거스를 배출하고 요리를 중지하고 밝은 녹색을 유지하기 위해 얼음 물 한 그릇에 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
다시 물기를 빼고 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
아스파라거스를 5 개의 작은 묶음으로 분리하고 각각 퀴 토 햄과 함께 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
4
레몬 향과 레몬 주스로 각 묶음을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙5
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
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