퀴 노아와 겨울 과일 샐러드

퀴 노아와 겨울 과일 샐러드
퀴노안과 겨울 과일 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 반찬은 372 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 만약 당신이 물,금 귤-절반,노아,그리고 손에 몇 가지 다른 재료를 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 겨울. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 겨울 과일 샐러드, 겨울 과일 샐러드,및 겨울 과일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 퀴노아와 물기를 넣고 끓입니다. 약한 불로 끓어 오르기 직전의 상태,자주 교반,단지 부드러운 때까지,약 12 의사록;곡물은 별도의 그대로해야한다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
퀴 노아를 배출하고 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
3
작은 그릇에 금귤과 고수를 올리브 오일,레몬 주스,소금과 함께 넣고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
금귤 1/2컵금귤 1/2컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
큰 그릇에 퀴 노아,배,오이를 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
드레싱을 추가하고 잘 던져.
6
물냉이를 넣고 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
7
한 번에 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수43
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