퀴 노아 서코 태시

퀴 노아 서코 태시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 221 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 물,아기 리마 콩,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 퀴 노아 서코 태시, 퀴 노아 서코 태시,및 퀴 노아와 프라이팬 소시지 서코 태시 비슷한 요리법.

지침

미세한 여과기에서 차가운 물 1 분 동안 퀴 노아를 헹구십시오. 2 쿼트 스튜 냄비에서는,비등하는 열 노아 및 물. 낮은;열을 감소 커버 하 고 끓인 다 12~15 분 또는 부드러운 액체 흡수 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

한편,리마 콩을 상자에 지시 된대로 요리하십시오. 상자에 지시 된대로 옥수수를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

배수 된 리마 콩과 옥수수&버터 소스를 10 인치 프라이팬에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시

피미엔토를 채운 올리브 2개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

파프리카,소금 및 후추를 첨가하십시오;잘 섞는다. 조리 된 퀴 노아와 토마토를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

요리 된 퀴 노아

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1~2 분 또는 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 자주 저어 주면서 중간 불로 요리하십시오.

녹색 양파를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

283견과류는 원하는 대로(다진 것)

박스 그린 자이언트 니블렛 냉동 옥수수&버터 소스 255견과류는 원하는 대로(다진 것)

상자 녹색 자이언트 단순히 증기 냉동 아기 리마 콩 1호박 1파운드,

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)2실온의 전유 1쿼트

자두(로마)토마토,시드,다진 것 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 노아 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,그리고 진판델은 남부 내 최고 추천입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 브룬들마이어 스타인마슬 리슬링입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 39 달러입니다.