쿠스쿠스 필라프

쿠스쿠스 필라프
쿠스쿠스 필라프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.72 입니다. 1 회 제공 포함 415 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 쿠스쿠스,캐슈,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 넛 두 구를 사는로 메 스를 따라 수 블루 베리 육두구 케이크 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 쿠스쿠스 필라프, 쿠스쿠스 필라프,및 쿠스쿠스 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 가열하십시오. 라운드 붙지 베이킹 팬 스프레이,9 엑스 1 1/2 인치,또는 광장 베이킹 접시,8 엑스 8 엑스 2 인치,요리 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
냄비에 쿠스쿠스와 국물을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
10 분 굽는다;포크로 보풀.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
그 사이에,중간 높은 열에 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 버터. 피망이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 버섯,캐슈 및 피망을 볶습니다. 남은 재료를 저어주세요. 야채 혼합물을 팬에 쿠스쿠스에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
캐슈캐슈
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
덮지 않은 필라프를 10 분 더 오래 또는 쿠스쿠스가 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수11
잡지