쿠스쿠스 위에 날짜,살구,사프란을 곁들인 양고기

쿠스쿠스 위에 날짜,살구,사프란을 곁들인 양고기
쿠스쿠스 위에 날짜,살구 및 사프란을 가진 어린 양은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 337 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 후추,당근,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사프란 양파,이탈리아 쿠스쿠스,대추 야자를 곁들인 찐 닭고기, 날짜&살구를 가진 저지방 바나나 빵,및 살구와 날짜 조리법을 가진 느린 요리기구 닭.

지침

1
중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양고기,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 팬에 넣고 8 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
팬에 양파,주스 및 마늘을 첨가하십시오;액체가 증발 할 때까지 요리하고,갈색으로 된 비트를 풀기 위해 팬을 긁습니다. 커민,고수풀,사프란을 넣고 저어주세요. 양고기를 팬에 돌려 보내십시오. 국물에 저어;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다. 당근,살구,날짜를 저어주세요. 18 분 또는 당근이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
사프란사프란
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
날짜날짜
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/8 티스푼,민트를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
쿠스쿠스 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수42
잡지