쿠스쿠스,시금치,페타를 곁들인 판자 구이 호박

쿠스쿠스,시금치,페타를 곁들인 판자 구이 호박
쿠스쿠스,시금치,죽은 태아의 먹거리와 판자 구이 호박은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 175 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 야채 국물,삼나무 굽는 판자,쿠스쿠스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 추수 감사절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 쿠스쿠스와 시금치 먹거리, 페타 치즈를 곁들인 호박과 버섯 쿠스쿠스,및 시금치와 페타 치킨 버거(일명 스파 나코 피타 버거)구운 할루 미,구운 고추,시금치와 페타 소스를 곁들인 비슷한 요리법.

지침

1
물 1 시간에 널빤지를 만끽;배수.
당신이 필요로하는 성분
물
2
그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 국물을 배치;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
샬롯과 시금치를 넣으십시오. 쿠스쿠스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
샬롯샬롯
시금치시금치
5
열에서 제거;커버 5 분 서 보자. 치즈와 다음 5 가지 재료(후추를 통해)를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
후추후추
6
각 호박을 세로로 반으로 자르십시오;펄프를 퍼내어 1/4 인치 두께의 껍질을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
7
호박 위에 소금을 골고루 뿌린다. 각 호박 반에 약 2/3 컵 채우는 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
호박호박
소금소금
8
석쇠 선반에 널빤지를 두십시오;석쇠 3 분 또는 가볍게 까맣게 될 때까지. 널빤지를 뒤집어;판자의 까맣게 탄 측면에 호박을 놓습니다. 덮개;12 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수60
잡지