콩 유약 두부

콩 유약 두부
간장 유약 두부는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 86 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 갈색 설탕,오렌지 껍질,얇게 파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 끈적 끈적한 생강 콩 유약 치킨, 유약을 바른 두부,및 된장 두부 비슷한 요리법.

지침

1
두부의 각 조각을 대각선으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
2
두부 조각을 여러 층의 종이 타월에 놓고 두부를 추가 종이 타월로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
작은 냄비에 식초와 다음 4 가지 재료(껍질을 통해)를 섞습니다. 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 6 분 또는 두껍고 시럽이 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 단 하나 층에 있는 팬에 있는 두부 조각을 배열하십시오;각 측에 또는 황금 갈색까지 5 분을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
식초 혼합물을 두부 위에 부어 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
두부두부
6
녹색 양파와 참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
참깨참깨
7
즉시 봉사하십시오.
8
와인 노트:두부는 거의 모든 와인과 함께 작동하지만 간장,오렌지 및 참깨의 맛을 감안할 때 상쾌한 흰색이 순서입니다. 특히 참깨와 오렌지는 모두 노크되지 않은 샤르도네와 함께 훌륭하게 작동합니다. 나파 밸리에서 슈퍼 오크 무료 샤도네,캘리포니아. 2008 년$카렌 맥닐
당신이 필요로하는 성분
샤르도네샤르도네
간장간장
오렌지오렌지
참깨참깨
두부두부
와인와인
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
잡지