콩 새싹 쇠고기 밥 그릇

콩 새싹 쇠고기 밥 그릇
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 콩나물 쇠고기 밥 그릇 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 579 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바다 다시마,녹색 양파,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 쌀,콩나물,오이 샐러드, 차차 그릇(멕시코 닭고기와 검은 콩 밥 그릇 용)–소라 야 다라비와 알렉산 안드 제예 스키-50 명의 여성 게임 체인저,및 콩&채소 밥 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
30 분 동안 물에 쌀을 담그고 물기를 빼십시오. 따로 보관하십시오. 매리 네이드에서 쇠고기를 준비하고 요리 할 준비가 될 때까지 식히십시오.한편 물 1 컵과 함께 바닥에 말린 멸치와 바다 다시마와 함께 냄비에 콩나물을 놓습니다. 뚜껑을 덮고 증기가 나올 때까지 중간 높은 열을 통해 요리,낮은 열을 감소,또 다른 6 분 동안 요리를 계속. 피크 하지 마십시오. 당신은 냄비를 덮어 두어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
다시마다시마
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
콩나물을 배출하고 그(것)들에서 국물을 비축하십시오. 당신은 국물 1 1/2 컵이 필요합니다. 충분 하지 않은 경우 물 채우기 위해 추가 합니다. 멸치와 바다 다시마를 버리십시오. 덮은 콩나물을 따로 보관하십시오.예약 된 국물과 함께 밥솥 또는 무거운 바닥 냄비에 쌀을 요리하십시오. 갈색이 될 때까지 냄비에 쇠고기를 요리하십시오. 필요 기름 없음.모든 재료를 혼합하여 드레싱을합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
다시마다시마
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
밥솥밥솥
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
조리 된 뜨거운 쌀을 큰 그릇에 넣고 쇠고기와 콩나물을 얹고 골파 드레싱(1 인당 약 1 1/2 큰술 이상)을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
당신이 원하는 더 많은 참기름을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
5
그들이 잘 통합 될 때까지 모든 것을 아주 잘 섞는다.
6
김치를 곁들여 드시면 됩니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수29
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