콜리플라워 슈프림

콜리플라워 슈프림
콜리플라워 슈프림은 글루텐 프리 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.08 입니다. 1 회 제공 포함 214 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 녹색 양파,버터,치킨 부용,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 37 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 시도 콜리플라워 슈프림, 콜리플라워 슈프림,및 브로콜리&콜리플라워 슈프림 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 스튜 냄비에 있는 종기에 물 1 인치를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
콜리플라워 작은 꽃을 추가 하 고 7~9 분 동안 또는 부드러운 때까지 덮여 요리.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
3
배수하고 따로 보관하십시오.
4
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
버섯,양파,아몬드를 볶습니다. 치킨 부용 저어. 옥수수 전분을 물 속에 녹이고 점차적으로 버섯 혼합물에 저어줍니다. 두껍게 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
6
뜨거운 콜리 플라워 위에 버섯 혼합물을 붓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
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