콜리 플라워 타진

콜리 플라워 타진은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 538 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $2.79 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식과 와인 레시피에는 그뤼 치즈,파프리카,계란,마늘 정향이 필요합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파슬리 요구르트를 곁들인 뿌리 채소와 콜리 플라워 타진, 타진 자이 툰 타진!,및 5 일 타진.

지침

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

9 인치 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

양파를 넣고 약 8 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘,피망,파프리카,타빌,토마토 페이스트,소금과 후추를 각각 넣습니다. 후추가 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 가끔 저으면서 뚜껑을 덮고 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

말린 리가토니 국수

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

햇볕에 말린 토마토와 물 1 분 동안 끓인다 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

각 버거의 토핑을 위해

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

끓는 소금 물 큰 냄비에,단지 부드러운 때까지 콜리 플라워 요리,약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

물기를 빼고 두드려 말립니다.

베이킹 접시에 콜리 플라워를 확산.

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

작은 그릇에 빵 부스러기를 그뤼 레와 함께 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 구타 계란을 저어 콜리 플라워 위에 혼합물을 붓습니다. 호일로 덮고 오븐의 상단 1/3 에서 15 분 동안 또는 가장자리 주위에 버블 링 될 때까지 굽습니다. 갈색으로되고 파삭 파삭 할 때까지 약 15 분 동안 더 길게 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)