콜리 플라워 매쉬
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 콜리 플라워 매시는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 112 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 34 분. 크림 치즈,버터,콜리 플라워 작은 꽃 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 매쉬, 최고의 콜리 플라워 매쉬,및 콜리 플라워 매쉬.
지침
큰 냄비에 콜리 플라워를 넣고 20 분 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 찐다.
중간 낮은 열에 동일한 팬에있는 버터를 녹으십시오.
마늘을 넣고 2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 익 힙니다. 콜리 플라워,우유 및 남은 재료를 저어줍니다.
블렌더 또는 푸드 프로세서에 콜리 플라워 혼합물을 놓습니다.