코코넛 밀크와 토마토로 찐 콜라 드 그린

코코넛 밀크와 토마토로 찐 콜라 드 그린
코코넛 밀크와 토마토에 찐 레시피 콜라 드 그린은 주위에 당신의 남부 갈망을 만족시킬 수 45 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 306 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 에 대한 $1.25 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 커민 씨,콜라 드 그린,라임 주스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 밀크 찐 채소, 코코넛 밀크-찐 채소,및 찐 콜라 드 그린,머스타드 그린,레드 근대.

지침

1
큰 네덜란드 오븐에서 중간 높이의 기름을 가열하십시오. 커민 씨를 넣으십시오. 균열과 지글 지글 때 나머지 커민,아사 포에 티다 및 블랙 카 다몬을 추가하십시오. 30 초 동안 저어 준 다음 나머지 향신료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
아사포에티다아사포에티다
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
베트남 계피칩베트남 계피칩
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
그들이 또 다른 30 초 동안 요리하게하십시오.
3
양파와 소금 한 스푼을 추가합니다. 매체에 양파를 요리,때때로 교반,그들은 크게 부드럽게 한 갈색으로 시작했습니다 때까지.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
소금의 또 다른 작은 핀치와 토마토를 추가하고 부드럽게 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
소수에 의해 콜라 드를 추가,당신이 서 기름에 코팅,모두 통합 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
6
작은 소금 한 꼬집,코코넛 밀크,물 1/4 컵을 추가합니다. 저어 섞은 다음 약 40 분 동안 또는 채소가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
그린그린
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
뚜껑을 들어 올려 조미료를 확인하십시오. 만약 당신이 좋아하면 당신은 소스를 줄일 수 있지만,이 쌀 위에 제공하기위한 것입니다,그래서 조금 느슨한해야한다. 서빙 직전에 라임 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
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