켈리의 칠리

켈리의 칠리
Kelly's Chili는 미국식 메인 코스입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분에는 262칼로리 , 단백질 13g , 지방 3g이 들어 있습니다. 1인분에 1.15달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 24%를 충족합니다 . 이 레시피로 슈퍼볼이 더욱 특별해질 것입니다. 34명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 강낭콩, 닭고기, 옥수수 알갱이, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 88%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 요리법이 마음에 드셨다면, 안초 치폴레 칠리 , 17빈 화이트 치킨 칠리 ,칠리 마늘 소스를 곁들인 아시안 치킨 브로콜리 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
프라이팬에 기름을 두르고 중불로 가열한 후 닭고기를 10분 정도 익히거나 육즙이 맑아질 때까지 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기를 큰 냄비에 옮겨 중불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
냄비에 토마토와 팥물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
양파와 감자를 넣고 섞습니다. 고춧가루, 소금, 후추로 간을 합니다. 야채가 부드러워질 때까지 가끔씩 저어주면서 25분간 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
팥과 옥수수를 섞은 후, 완전히 익을 때까지 10분 더 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수26
잡지