케이준 박제 고추

케이준 박제 고추
레시피 케이준 박제 고추가 준비되었습니다 약 35 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 425 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 14 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,현미,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 슬로우 쿠커 케이준-매운 박제 고추, 현미 위에 케이준 소시지,고추,양파,및 옥수수 가루-겉 껍질 오크라,옥수수,피망을 곁들인 케이준 고구마 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 물 중간 냄비를 가져와;현미를 추가하고 끓인다 10 분. 퀴 노아를 넣고 두 곡물이 부드러워 질 때까지 약 15 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
잘 배수하고 따로 보관하십시오. 한편,전자 레인지 용 그릇에 피망에 물 1 큰술을 뿌립니다. 플라스틱 랩으로 커버;전자 레인지 10 분.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
중간 높은 열에 넓은 스튜 냄비에있는 올리브 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
양파를 넣고 약 5 분 동안 노릇해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
소시지,마늘,타임,피망,소금 1/2 티스푼을 넣고 소시지가 갈색과 바삭해질 때까지 약 3 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
고야® 마늘고야® 마늘
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
팬에 토마토와 물 1 컵을 추가합니다. 케일을 위에 쌓고 케일이 시들 때까지 약 2 분 동안 덮고 요리합니다. 소스에 케일을 저어 끓인다. 피망을 위에 놓고 케일이 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 덮고 끓입니다. 접시 사이에 고추를 나눕니다. 케일 혼합물에 곡물을 저어 소금으로 간을합니다. 고추에 숟가락. 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
케일케일
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
사진:안토니스 아킬레오스
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수46
잡지