레시피매거진

컬러풀한 쇠고기 볶음

컬러풀한 쇠고기 볶음
다채로운 쇠고기 볶음은 처음부터 끝까지 약 50분이 걸립니다.체중을 관리하고 계신가요?이 유제품이 없는 레시피는 1인분당 308칼로리 , 단백질 21g , 지방 7g이 들어 있습니다.이 레시피는 4인분입니다 .1인분당 1.98달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 19%를 충족합니다 .Taste of Home에서 제공합니다.1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다.저렴한 메인 코스로 좋습니다.양파, 다진 생강, 당근, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 71%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 꽤 좋습니다.유사한 레시피는 Colorful and Crunchy Pomegranate and Spinach Side Salad , Colorful Red Quinoa Not So Tabbouleh Salad , Colorful Wild Rice Salad를 시도해 보세요.

지침

1
작은 그릇에 첫 번째 재료 5가지를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
쇠고기를 큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 넣고, 양념장의 절반을 더합니다. 봉지를 봉인하고 뒤집어 코팅합니다. 최소 2시간 동안 냉장합니다. 남은 양념장은 덮고 냉장합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
작은 그릇에 옥수수 전분과 국물을 부드러워질 때까지 섞습니다. 남겨둔 매리네이드를 넣고 저어줍니다. 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
쇠고기에서 매리네이드를 빼고 버립니다. 쿠킹 스프레이를 뿌린 큰 논스틱 프라이팬이나 웍에 쇠고기를 기름 1티스푼으로 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 볶습니다. 빼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
제거하고 따뜻하게 보관하세요.
6
같은 팬에 남은 기름으로 청고추와 양파를 2분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
7
당근과 셀러리를 추가하고 2~3분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
8
호박과 설탕 완두콩을 넣고 1분간 볶습니다. 콩나물을 넣고 볶아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
9
국물 혼합물을 저어 야채 혼합물에 넣고 저어줍니다. 끓입니다. 1-2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 쇠고기를 팬에 다시 넣고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
10
원하시면 밥이나 링귀니 위에 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수22
데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
달콤한 감자튀김을 곁들인 크랜버거
석류 코스모
훈제 칠면조
터키 차우 메인
새콤달콤 맛있는 케일 샐러드
치킨 파히타 샐러드
청키 비프 스튜
구운 콘 샐러드
다이앤의 스카치 아일랜드 감자 샐러드
아스파라거스 캐슈 볶음
관련 조리법
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잡지
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