캘리포니아 검은 콩 버거

캘리포니아 검은 콩 버거
캘리포니아 검은 콩 햄버거는 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 392 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 가게로 가서 두껍고 두툼한 살사,고추,식물성 기름 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 캘리포니아 아보카도 소스를 곁들인 검은 콩 슬라이더, 검은 콩 버거,및 검은 콩 버거 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기 또는 믹서기에 콩을 넣으십시오. 약간 으깬 때까지 덮고 처리하십시오;푸드 프로세서에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
2
콩,고추,빵 부스러기 및 계란을 섞으십시오. 혼합물을 5 개의 패티,각각 약 1/2 인치 두께로 만듭니다. 각 패티에 옥수수 가루를 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
옥수수 가루옥수수 가루
칠리 페퍼칠리 페퍼
콩
계란계란
3
10 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 파삭 파삭하고 철저하게 양쪽에 요리 될 때까지,한 번 선회,오일 10~15 분 쿡 버거.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
마요네즈로 빵의 아래쪽 절반을 펼칩니다. 양상추,버거,살사 및 빵 꼭대기로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
상추상추
확산확산
살사살사
롤
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
잡지