캐리비안 치킨 볶음밥

캐리비안 치킨 볶음밥
캐리비안 치킨 볶음밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 299 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 8 그램 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기 국물,마늘 가루,금 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 밥솥 캐리비안 스타일 치킨 라이스 필라 우, 캐리비안 치킨 라이스 보울,및 코코넛 쌀과 카리브해 치킨 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에서는,요리되지 않은 밥 및 조미료 혼합을 두십시오(아시아 도우미 상자에서);국물을 안으로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
끓는 열;중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 덮개;밥이 부드러워 질 때까지 한 번 저어 주면서 15~18 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
3
그 사이에,녹색 양파의 2 의 정상을 예약하십시오;남은 양파를 얇게 썬다. 다시 봉합 할 수있는 대형 식품 저장 비닐 봉지에 밀가루,딸기 및 마늘 가루를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
4
부대에 닭을 추가하십시요;향미료에 외투 닭에 물개와 동요하십시요. 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭고기와 얇게 썬 양파를 기름에 3~4 분 동안 요리하고 닭고기를 한 번 돌리면 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 중앙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
베트남 계피칩베트남 계피칩
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
닭고기와 함께 프라이팬에 파인애플과 밥을 넣습니다. 1 분 또는 파인애플이 뜨거울 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
밥
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
예약 된 파 상판을 대각선으로 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수21
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