캐러멜 양파와 녹색 콩

캐러멜 양파와 녹색 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 캐러멜 처리 된 양파와 함께 녹색 콩을 사용해보십시오. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 94 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,콩,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 시도 캐러멜 붉은 양파와 녹색 콩, 캐러멜 붉은 양파와 녹색 콩,및 캐러멜 양파와 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 팻 양파는 종이 타월로 건조;팬에 추가. 중간 높이로 열을 증가;볶음 양파 5 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
15 분 또는 양파가 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 그릇에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
중간 높은 열에 팬에 있는 열 1 개 큰 스푼 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
콩을 추가하십시오;8 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
5
양파,소금 1/2 티스푼,후추를 넣고 2 분 동안 또는 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수15
잡지