캐러멜 양파를 곁들인 치킨 테트라 치니
캐러멜 양파를 곁들인 치킨 테트라 치니는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 586 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.44 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 후추,파마산 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 건 셰리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 빵과 버터 푸딩 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 캐러멜 양파를 곁들인 저지방 치킨, 닭고기와 캐러멜 양파 리조또,및 캐러멜 양파를 곁들인 닭고기와 쌀 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;양파를 추가하고 볶음 20 분 또는 카라멜 색까지. 발사믹 식초,소금,1/8 티스푼을 넣고 저어주세요. 후추.
한편,닭고기,1/2 컵 파마산 치즈 및 다음 6 가지 재료를 함께 저어줍니다. 6 가볍게 기름칠 8 온스에 숟가락 혼합물. 라메 킨 또는 가볍게 기름을 바른 11 엑스 7 인치 베이킹 접시.
아몬드와 남은 1/2 컵 파마산 치즈를 뿌린다.
350 에서 35 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.