캐러멜 양파 치킨
캐러멜 양파를 곁들인 치킨 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 0 그램,그리고 총 156 칼로리. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금,후추,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파를 곁들인 저지방 치킨, 캐러멜 양파를 곁들인 바베큐 치킨 피자,및 캐러멜 양파를 곁들인 닭고기와 쌀.
지침
요리 스프레이로 큰 프라이팬을 코팅하고 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다.
양파를 추가하십시오;뚜껑을 덮고 10 분 또는 깊은 황금색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
양파 혼합물에 닭고기 국물 1/4 컵을 넣고 자주 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.
추가 2 큰술 국물,액체가 증발 할 때까지 요리,갈색 비트를 풀기 위해 나무 숟가락으로 프라이팬의 바닥을 긁어.
식초를 넣고 2 분 또는 대부분의 액체가 증발 할 때까지 추가로 요리합니다.
팬에서 양파 혼합물을 제거하십시오;곁에 두고,온난한 유지하십시오.
남은 향신료 혼합물로 닭고기를 문지릅니다. 요리 스프레이로 프라이팬을 다시 코팅하고 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 놓습니다.
닭고기를 넣고 각면에 5 분 동안 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
캐러멜 처리 된 양파 혼합물을 닭고기 위에 제공합니다.