캐러멜 양파,계피,민트 구이 참치
캐러멜 양파와 구운 참치,계피와 민트는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 413 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.43 입니다. 가게에 머리와 와인 식초,정결 한 소금과 후추,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 캐러멜 양파를 곁들인 참치 스테이크, 캐러멜 양파,토마토,민트 가지,및 캐러멜 양파와 구운 치즈 비슷한 요리법.
지침
큰 소테 팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
양파,설탕,계피 및 고추 조각을 넣고 소금과 후추로 뿌린다. 양파가 황금빛 갈색과 캐러멜이 될 때까지 약 30 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 물 몇 스푼과 식초를 저어주세요. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다. 서빙 직전에 민트와 다진 파슬리를 저어주세요.
카놀라유로 양쪽에서 참치를 닦고 소금과 후추로 뿌린다. 황금빛 갈색이 될 때까지 참치를 굽고 양쪽에 약간 까맣게 칠하고 각면에 약 2 분 동안 중간 정도의 희귀 한 요리를합니다.
곡물에 걸쳐 두껍게 참치 스테이크를 슬라이스 및 서빙 플래터에 그들을 지붕널. 양파 혼합물을 중앙 아래로 숟가락. 서빙하기 전에 약 15 분 동안 실온에서 보관하십시오.