캐러 웨이 치즈 소스를 곁들인 브로콜리

캐러 웨이 치즈 소스를 곁들인 브로콜리
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 캐러 웨이 치즈 소스와 함께 브로콜리를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 68 칼로리. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 42 서빙 당 센트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 브로콜리,스위스 치즈,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 캐러 웨이 치즈 스프레드, 캐러 웨이 치즈 비스킷,및 치즈 소스와 브로콜리 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리 잎을 제거하고 버리십시오;줄기의 거친 끝을 자르고 버리십시오. 브로콜리를 씻으십시오. 끓는 물 위에 증기선 바구니에 창을 배열하십시오. 8 분 또는 브로콜리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
2
배수 및 서빙 플래터에 배치;따로 설정,따뜻한 유지.
3
중간 열에 냄비에 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
우유와 다음 3 재료를 추가;쿡,매끄러운 때까지 털로 끊임없이 약동.
당신이 필요로하는 성분
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
치즈와 캐러 웨이 씨앗을 추가;쿡,끊임없이 약동,치즈가 녹고 혼합물이 두껍게하고 거품이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
6
브로콜리 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
7
피미 엔토를 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
각 12팩) 냉동 완두콩, 해동각 12팩) 냉동 완두콩, 해동
8
카보 등급:4
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수71
접시 종류사이드 디시
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