캐러 웨이 바 스마티 쌀 양고기 찐 다리

캐러 웨이 바 스마티 쌀 양고기 찐 다리
캐러 웨이 바 스마티 쌀과 양고기의 찐 다리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 701 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $4.76 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 계피,베이 잎,캐러 웨이 씨앗,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 스마 쌀 사 당신 께 메 스를 따라 수 구운 코코넛을 곁들인 인도 쌀 푸딩 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 캐러 웨이 바 스마티 라이스와 톡 쏘는 토마토 소스를 곁들인 인도 매운 트라이 팁 타코, 인도 쌀 양고기 볶음,및 찐 야채와 도토리 스쿼시를 통해 스마티와 야생 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
특수 장비:투박한 무명의 큰 광장
당신이 사용할 장비
무명천무명천
2
큰 냄비에 물 8 컵을 끓이십시오. 회향 씨앗,고수풀 씨앗,커민 씨앗,마늘,카 다몬,계피 및 베이 잎을 투박한 무명의 중앙에 감싸고 투박한 무명의 측면을 작은 패키지로 묶고 상단에 단단한 매듭을 묶습니다. 꽃다발 가르니를 끓는 물 속에 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
부케 가르니부케 가르니
회향 씨앗회향 씨앗
커민 씨앗커민 씨앗
베이 잎베이 잎
카 다몬은카 다몬은
계피계피
마늘마늘
물
포장포장
당신이 사용할 장비
무명천무명천
냄비냄비
3
양파와 토마토를 추가합니다. 물 종 기까지 다시 오면 양고기 고기를 추가 합니다. 혼합물을 다시 끓인 다음 열을 중간 높이로 줄이고 20 분 동안 또는 고기가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
양파양파
물
어린 양어린 양
고기고기
4
다른 큰 냄비에 식물성 기름 2 큰술을 중불로 가열하고 부드러워 질 때까지 캐러 웨이 씨앗으로 양파를 볶습니다. 물기를 제거한 쌀을 넣고 곡물이 서로 분리 될 때까지 토스트하고 쌀이 기름으로 약 5 분 동안 반짝 반짝 빛납니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
식용유식용유
곡물곡물
양파양파
토스트토스트
쌀
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
주식에서 꽃다발 가르니를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
부케 가르니부케 가르니
주식주식
6
주식에서 어린 양을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
주식주식
어린 양어린 양
7
쌀 위에 주식을 붓고 끓여 가져 오십시오. 열을 중간 낮음으로 줄이고 낮음,덮음,15 분 또는 쌀이 익을 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
주식주식
쌀
8
각 접시에 쌀 침대를 놓고 양고기 몇 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
쌀
9
캐슈와 건포도를 접시 위에 뿌리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
건포도건포도
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙8
건강 점수73
잡지