칼라바시타스는
칼라바시타스는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 110 칼로리. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 옥수수 커널,카놀란 오일,토마토 소스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 칼라바시타스는, 칼라바시타스는,및 칼라바시타스는 비슷한 요리법.
지침
2
팬에 1 큰술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.3
포블 라노 칠레와 양파를 넣으십시오. 쿡 5 분 또는 야채의 가장자리가 갈색으로 될 때까지,때때로 교반;요리 시간의 마지막 1 분 마늘을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분![숙성 우유 치즈]()
숙성 우유 치즈![마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)]()
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)![신선한 시금치 다발(약]()
신선한 시금치 다발(약![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개
숙성 우유 치즈
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개
옐로우 스쿼시
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
라임 웨지
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
성분
113견과류는 원하는 대로(다진 것)![다진 녹색 고추,배수되지 않은]()
다진 녹색 고추,배수되지 않은2(겨울)![카놀라유,분할]()
카놀라유,분할118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![다진 신선한 실란트로]()
다진 신선한 실란트로237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![신선한 옥수수 커널(중간 귀 2 개)]()
신선한 옥수수 커널(중간 귀 2 개)2라지는![다진 마늘 정향]()
다진 마늘 정향118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![얇게 썬 파 상판]()
얇게 썬 파 상판8![라임 웨지]()
라임 웨지2![씨앗을 뿌리고 3/4 인치 조각으로 자른 포블 라노 칠레]()
씨앗을 뿌리고 3/4 인치 조각으로 자른 포블 라노 칠레1![붉은 양파,1/2 인치 웨지로 자른다.]()
붉은 양파,1/2 인치 웨지로 자른다.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![(대형 튜브)]()
(대형 튜브)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![무염 토마토 소스]()
무염 토마토 소스567견과류는 원하는 대로(다진 것)![옐로우 스쿼시(약 3 매질),세로로 반으로 얇게 썬 것]()
옐로우 스쿼시(약 3 매질),세로로 반으로 얇게 썬 것454견과류는 원하는 대로(다진 것)![주키니(중간 크기 2 개),세로로 반으로 얇게 썬 것]()
주키니(중간 크기 2 개),세로로 반으로 얇게 썬 것
다진 녹색 고추,배수되지 않은2(겨울)
카놀라유,분할118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
다진 신선한 실란트로237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
신선한 옥수수 커널(중간 귀 2 개)2라지는
다진 마늘 정향118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
얇게 썬 파 상판8
라임 웨지2
씨앗을 뿌리고 3/4 인치 조각으로 자른 포블 라노 칠레1
붉은 양파,1/2 인치 웨지로 자른다.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
(대형 튜브)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
무염 토마토 소스567견과류는 원하는 대로(다진 것)
옐로우 스쿼시(약 3 매질),세로로 반으로 얇게 썬 것454견과류는 원하는 대로(다진 것)
주키니(중간 크기 2 개),세로로 반으로 얇게 썬 것난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
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