칼 조네 두 가지 방법

칼 조네 두 가지 방법
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 칼 존에게 두 가지 방법으로 시도를 제공합니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 342 칼로리. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 브로콜리 작은 꽃,마늘 정향,부분 탈지 리코 타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 피자 반죽을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 구운 디저트 피자 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 칼조네스는, 칼조네스는,및 칼조네스는 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
요리 스프레이로 큰 베이킹 시트 1 개를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
큰 프라이팬에 올리브 오일 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
오레가노를 넣고 저어 코트.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
6
두 개의 중간 그릇 사이에 양파 혼합물을 나눕니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
브로콜리가 부드러워 질 때까지 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
열을 제거하고 따로 보관하십시오.
9
중간 크기의 그릇 하나에 양파 혼합물에 브로콜리,리코 타 치즈 1/2 컵,모짜렐라 치즈 1/4 컵,소금을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
10
잘 섞어 결합하십시오.
11
다른 중간 크기의 그릇에 양파 혼합물에 리코 타 치즈 1/4 컵,모짜렐라 치즈 1/4 컵,토마토 소스를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
12
잘 섞어 결합하고 따로 보관하십시오.
13
베이킹 시트에 반죽을 풀다;반 각 롤 그래서 네 개의 사각형이있다. 에 대한 2 그들 중:브로콜리 혼합물 반죽의 상단 한쪽,내에서 1/2 가장자리의 인치. 접히지 않은 쪽을 접어서 반죽이 다른 쪽을 만나 반달을 형성합니다. 가장자리를 꼬집어 함께 밀봉하십시오. 나머지 2 의 경우:반죽의 한쪽면에 페퍼로니 조각을 얹습니다. 가장자리의 1/2 인치 이내에 치즈 혼합물로 페퍼로니를 꼭대기에 오르십시오. 접히지 않은 쪽을 접고 가장자리를 함께 꼬집어 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
14
남은 2 티스푼의 기름으로 칼 존 꼭대기를 닦고 파마산 치즈 1 테이블 스푼으로 꼭대기에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
15
부풀어 오르고 황금빛 갈색이 될 때까지 25 분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
16
반에 슬라이스 하기 전에 5 분 동안 서 보자(또는 슬라이스 파티 때까지 기다립니다);따뜻한 봉사 또는 실 온에서.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수4
잡지