카르 치오 피 리피 에니:박제 아티 초크

메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수는 없으므로 카르 치오 피 리피 에니:박제 아티 초크를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 311 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.71 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,쇠고기,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 박제 아티 초크(카르 치오 피 리피 에니), 카르 치오 피 리피 에니(박제 아티 초크),및 안젤리나의 카르 치오 피 임 보티 티(박제 아티 초크) 비슷한 요리법.

지침

빵을 물에 담근 다음 물 밖으로 물기를 제거하고 남은 액체를 짜내십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

2 조각으로 각 손질 아 티 초 크를 잘라 하 고 레몬 주스를 사용할 준비가 될 때까지 추가 되었습니다 물 목욕에 개최.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

중간 크기의 그릇에 쇠고기,담근 빵,계란 1 개,마늘 1 개,소금 1 작은 술,갓 갈은 후추 한 꼬 집을 넣고 잘 섞어 섞습니다. 혼합물을 약 1 인치 직경의 24 개의 타원형 볼로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

할라피뇨, 얇게 썬 것

(둘 중 하나 또는 일반)

엠앤엠즈 같은

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

산성화 된 물에서 아티 초크 조각을 제거하고 종이 타월로 두드려 물기를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

아티 초크 2 조각 사이에 미트볼 1 개를 놓고 함께 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

밀가루에 각"샌드위치"를 굴려 초과분을 가볍게 치고 각각 시트 트레이에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

작은 그릇에 남은 계란 2 개를 치고 소금 한 꼬 집을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

엠앤엠즈 같은

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

크고 바닥이 무거운 냄비에 올리브 오일 1 컵을 고열로 가열하여 담배를 피울 때까지 가열합니다. 계란 혼합물에 아 티 초 크를 찍어,초과 물방울을 하자,그리고 그들은 모든 면에서 황금 갈색 때까지 뜨거운 기름에 요리. 필요한 경우 오일의 온도를 낮추는 것을 피하기 위해 일괄 적으로 작업하십시오.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

레몬 껍질 스트립

엠앤엠즈 같은

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

거미 또는 슬롯 숟가락으로 기름에서 아 티 초 크를 제거 하 고 종이 타월에 드레인.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

아티 초크를 단일 층에 담을 수있을만큼 큰 프라이팬에 아티 초크를 배열하고 토마토와 주스,나머지 1/4 컵 올리브 오일,나머지 마늘 정향,양파,파슬리 및 소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 액체가 상당히 두꺼운 일관성이 될 때까지 20~30 분 동안 뜨거운 것을 피하기 위해 필요한 경우 낮추는 중간 열에 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약