카레 요구르트 드레싱을 곁들인 치킨&병아리 콩 샐러드

카레 요구르트 드레싱을 곁들인 치킨&병아리 콩 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 카레 요구르트 드레싱과 함께 닭고기와 병아리 콩 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 79 그램, 지방 14 그램,그리고 총 714 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 양파,병아리 콩,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 91 의 뛰어난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 병아리 콩-카레 요구르트 드레싱을 곁들인 야채 샐러드, 커민 드레싱과 요구르트 소스를 곁들인 병아리 콩과 시금치 샐러드,및 카레 땅콩 드레싱을 곁들인 다진 태국 병아리 콩 샐러드.

지침

1
종기에 물 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
닭 가슴살과 약간의 소금을 추가 한 다음 뚜껑에 넣어. 열을 끄고 통해 요리 될 때까지 15 분 동안 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
배수 한 다음 닭고기를 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
작은 그릇에 요구르트,카레 가루,레몬 주스,다진 민트 및 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
닭고기와 병아리 콩을 드레싱 절반과 함께 던지고 계절을 정하십시오. 2 개의 접시에 배열하고 토마토,양파,남은 박하 및 땅콩 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
여분의 드레싱을 맨 위에 뿌립니다.

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 버거 그루너 벨트 라이너(1 리터)와 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
버거 그루너 벨트라이너(1 리터)
버거 그루너 벨트라이너(1 리터)
버거의 그루너 벨트라이너는 전형적인 여름 시퍼입니다! 이 오스트리아 화이트 포도 품종은 감귤류,레몬 껍질,열매 및 흰 후추를 생각 나게 할 수있는 매운맛의 힌트와 함께 선명하고 미네랄 중심의 와인을 생산합니다. 특히 당신이 야외에서 일 때,그것의 상쾌하게 파삭파삭한 몸은 온난한 여름날에 중대한 작동합니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수87
잡지