카레 오렌지 소스를 곁들인 연어
두 카레 오렌지 소스와 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $7.9 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 69 그램, 지방 26 그램,그리고 총 615 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 연어 필레,꿀,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 오렌지 소스를 곁들인 연어, 오렌지 카레 실란트로 연어와 멋진 무언가의 시작,및 카레 코코넛 토마토 소스를 곁들인 연어.
지침
그릴 스프레이로 그릴의 차가운 화격자를 스프레이하십시오. 제조업체의 지시에 따라 그릴을 중간 열로 예열하십시오. 작은 그릇에 케첩,마멀레이드,간장,겨자,꿀,카레 가루를 함께 저어줍니다.
그릴 화격자에 살면을 아래로 놓습니다. 5~6 분 또는 필레가 화격자에 달라 붙지 않고 그릴에서 쉽게 들어 올릴 때까지 요리하십시오. 피부 쪽을 아래로 뒤집어 2~3 분 더 요리하거나 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지(145 에프).