카레 스파게티 스쿼시 앤 병아리 콩 토스트
이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.0 서빙 당. 1 회 제공 포함 214 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 스파게티 스쿼시,오렌지 향,실란트로,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 스파게티 스쿼시 앤 병아리 콩 토스트, 건강한 카레 스파게티 스쿼시,및 카레 박제 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.
지침
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장2
반으로 자른 스파게티 스쿼시 컷면을 베이킹 시트에 올려 놓고 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 닦으십시오. 소금과 후추로 계절. 육체가 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 45 분 동안 스파게티 스쿼시를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분![야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기]()
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기![스파게티 스쿼시]()
스파게티 스쿼시![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
스파게티 스쿼시
신선한 시금치 1단(약 3컵)당신이 사용할 장비![Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅]()
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅4
한편 큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 1/4 컵을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 1단(약 3컵)당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.5
다진 양파와 당근을 넣고 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.]()
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 호박 20개6
고수,커민,으깬 고추,강판 오렌지 풍미 및 카레 페이스트를 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용]()
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용![카레 페이스트]()
카레 페이스트![오렌지 풍미]()
오렌지 풍미![저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)]()
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)![오레가노 ¼티스푼]()
오레가노 ¼티스푼
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
카레 페이스트
오렌지 풍미
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
오레가노 ¼티스푼
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
껍질 벗기는 칼
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
흰 양파, 깍둑썰기
(대형 튜브)
호박 씨앗
해동된 레모네이드 농축액, 분할
성분
425견과류는 원하는 대로(다진 것)![병아리 콩,배수]()
병아리 콩,배수1![잘게 썬 당근]()
잘게 썬 당근118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![다진 실란트로]()
다진 실란트로1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![짓 눌린 고추]()
짓 눌린 고추2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![마드라스 카레 페이스트 또는 카레 가루]()
마드라스 카레 페이스트 또는 카레 가루1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![지상 고수풀]()
지상 고수풀2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![지상 커민]()
지상 커민59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일1![다진 양파]()
다진 양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![잘게 간 오렌지 풍미]()
잘게 간 오렌지 풍미6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![구운된 농민 빵과 구운된 호박 씨앗,봉사에 대 한]()
구운된 농민 빵과 구운된 호박 씨앗,봉사에 대 한6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![소금과 갓 갈은 후추]()
소금과 갓 갈은 후추1킬로그램![작은 스파게티 스쿼시(약,절반 및 시드]()
작은 스파게티 스쿼시(약,절반 및 시드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
병아리 콩,배수1
잘게 썬 당근118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
다진 실란트로1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
짓 눌린 고추2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
마드라스 카레 페이스트 또는 카레 가루1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
지상 고수풀2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
지상 커민59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
엑스트라 버진 올리브 오일1
다진 양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
잘게 간 오렌지 풍미6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
구운된 농민 빵과 구운된 호박 씨앗,봉사에 대 한6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
소금과 갓 갈은 후추1킬로그램
작은 스파게티 스쿼시(약,절반 및 시드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수23
접시 종류사이드 디시
잡지
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