카레 병아리 콩과 검은 콩

카레 병아리 콩과 검은 콩
카레 병아리 콩과 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.01 입니다. 1 회 제공 포함 264 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 생강 뿌리,병아리 콩,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 병아리 콩과 망고를 곁들인 카레 라이스 샐러드, 병아리 콩과 검은 콩을 곁들인 채소 샐러드,및 검은 콩과 병아리 콩을 곁들인 중동 쌀.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 카레 가루를 저어;추가 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
생강생강
양파양파
3
1 분 또는 혼합물이 약간 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
4
소금,검은 콩,병아리 콩을 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 콩검은 콩
병아리 콩병아리 콩
소금소금
5
신선한 파슬리와 레몬 주스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리신선한 파슬리
레몬 주스레몬 주스
6
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수59
잡지