카레 닭고기와 캐슈

카레 닭고기와 캐슈
카레 닭고기와 캐슈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 31 그램, 지방 14 그램,그리고 총 796 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 생선 소스,실란트로,나트륨 함량이 적은 닭고기 국물 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포도와 캐슈를 곁들인 카레 치킨 샐러드, 포도와 캐슈와 카레 치킨 샐러드,및 카레 캐슈.

지침

1
소스를 준비하려면 처음 5 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
2
1/4 인치 조각으로 곡물에 걸쳐 닭을 잘라;1/2 인치 와이드 스트립으로 조각을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
곡물곡물
3
스트립을 3 인치 길이의 조각으로 자릅니다.
4
높은 열에 14 인치 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
웍
5
냄비에 기름 1 큰술을 넣고 소용돌이 치며 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
웍
6
냄비에 닭고기 반을 넣으십시오. 그릇에 요리 한 닭고기 숟가락. 2 티스푼의 기름과 남은 닭고기로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
웍
7
남은 1 티스푼의 기름을 냄비에 넣고 소용돌이 치며 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
웍
8
냄비에 양파,생강,마늘을 넣고 1 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
생강생강
양파양파
당신이 사용할 장비
웍
9
카레 가루와 칠레를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
칠리 페퍼칠리 페퍼
10
냄비에 소스와 닭고기를 추가합니다. 서빙 접시에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
웍
11
실란트로와 캐슈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
캐슈캐슈
12
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수49
잡지