카레 구운 스쿼시 수프

카레 구운 스쿼시 수프
카레 구운 스쿼시 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 213 칼로리. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 요구르트,소금,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 구운 버터 넛 스쿼시 수프, 카레 스쿼시 씨를 곁들인 버터 넛 스쿼시 수프,및 내 동생의 수프:크림 카레 스쿼시와 콜리 플라워 수프.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 무거운 칼으로 세로로 반으로 스쿼시를 잘라(를 통해 블레이드를 구동하기 위해 망치 또는 평면 망치를 사용). 씨앗을 퍼 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
칼
3
호박과 양파의 절단 표면에 버터와 카레 가루와 브러시를 섞는다. 스쿼시와 양파를 넣고 테두리가있는 베이킹 팬에 측면을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
버터버터
스쿼시스쿼시
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
눌렀을 때 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
스쿼시에서 살을 퍼 내고 양파에서 피부를 제거하십시오. 양파를 자른다. 순수한 스쿼시와 양파,일괄 처리 및 수건으로 뚜껑을 잡고,3 컵의 국물과 베이킹 팬에서 나온 주스.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
국물국물
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
만약 당신이 좋아하면 큰 냄비에 붓고 더 국물 얇은.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
7
소금과 카이엔을 넣고 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
소금소금
8
서빙 그릇 사이를 나누고 각 그릇에 약 1 큰술을 얹습니다. 요구르트.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수18
잡지