카레 계란 샐러드 샌드위치

카레 계란 샐러드 샌드위치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 카레 계란 샐러드 샌드위치를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 11 그램,그리고 총 282 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,양상추,하드 요리 계란,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 33%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치, 카레 계란 샐러드 샌드위치,및 카레 계란 샐러드 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
계란을 세로로 반으로 자르고 노른자를 제거하십시오. 다른 용도로 달걀 노른자 4 개를 예약하십시오. 흰자와 나머지 2 노른자를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
2
계란,양파,양념을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
마요네즈,소금,카레 및 후추를 결합하십시오;계란 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
4
각 잉글리시 머핀의 아래쪽 절반에 양상추 잎 1 개를 놓습니다. 잎 위에 1/3 달걀 샐러드를 숟가락으로 얹고 남은 머핀 반쪽을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
계란 샐러드계란 샐러드
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
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