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카 무트 샐러드

카 무트 샐러드
카무트 샐러드 비건 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 361 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 셀러리,카 무트 열매,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 파로 또는 카 무트 샐러드, 카 무트와 매실 샐러드,및 스펠트와 카 무트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
바닐라 콩을 세로로 나누고 씨앗을 작은 그릇에 긁습니다. 부엌 꼬기를 사용하여 바닐라 콩,당근 및 셀러리 반쪽을 함께 묶습니다. 중간 냄비에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 바닐라빈 1개, 쪼개서전체 바닐라빈 1개, 쪼개서
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
카 무트를 넣고 토스트 될 때까지 1 분 동안 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카무트는카무트는
3
물 6 컵을 넣고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
야채 묶음과 양파 반쪽을 추가하십시오. 부분적으로 덮고 카 무트가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 가끔 저어 주면서 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
카무트는카무트는
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
카 무트를 배출하고 야채를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
카무트는카무트는
6
그 사이에,바닐라 씨를 가진 사발로 1 개의 오렌지의 풍미를 정밀하게 비비십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
선택적인 백색 사탕 코팅선택적인 백색 사탕 코팅
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
7
샬롯과 레몬 주스를 넣으십시오. 칼을 사용하여 두 오렌지에서 껍질과 흰색 껍질을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
8
큰 그릇에 섹션을 해제 하는 막 사이 잘라. 작은 그릇에 막에서 주스를 짜내 10 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
9
나머지 5 큰 스푼의 기름을 털다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
10
큰 그릇에 주황색 부분에 카무트를 넣습니다. 드레싱을 저어 소금과 후추로 간을합니다. 딸기와 시금치에 접어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
카무트는카무트는
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수100
건강식데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류샐러드
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