카 넬리 니와 녹색 콩 샐러드
카 넬리 니 및 녹색 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 50 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 128 칼로리. 가게에 머리와 콩을 선택,양파,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카 넬리 니 콩 샐러드, 상쾌한 카 넬리 니 콩 샐러드,및 투난과 카 넬리 니 콩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 카 넬리 니 콩을 물 2 인치로 덮습니다.
베이 리프,백리향 및 양파를 넣고 끓입니다. 콩이 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 적당히 약한 불로 끓여서 가끔 저어주고 필요에 따라 덮을 물 더 추가합니다.
배수하고 완전히 식히십시오. 베이 리프,백리향 및 양파를 버립니다.
한편,끓는 소금 물 중간 냄비에 녹색 콩이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
잘 배수 및 냉각 베이킹 시트에 확산. 종이 타월로 콩을 두드려 말립니다.
큰 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,고수,올리브를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 카 넬리 니 콩 및 녹색 콩을 접고 소금과 후추로 간을합니다.