카 넬리 니와 녹색 콩 샐러드

카 넬리 니와 녹색 콩 샐러드
카 넬리 니 및 녹색 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 50 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 128 칼로리. 가게에 머리와 콩을 선택,양파,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카 넬리 니 콩 샐러드, 상쾌한 카 넬리 니 콩 샐러드,및 투난과 카 넬리 니 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 카 넬리 니 콩을 물 2 인치로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
베이 리프,백리향 및 양파를 넣고 끓입니다. 콩이 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 적당히 약한 불로 끓여서 가끔 저어주고 필요에 따라 덮을 물 더 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
배수하고 완전히 식히십시오. 베이 리프,백리향 및 양파를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
4
한편,끓는 소금 물 중간 냄비에 녹색 콩이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
잘 배수 및 냉각 베이킹 시트에 확산. 종이 타월로 콩을 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
6
대각선의 콩을 1 인치 길이로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
7
큰 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,고수,올리브를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 카 넬리 니 콩 및 녹색 콩을 접고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
라임 웨지와 함께 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도전문가
준비 완료2 시간, 25 m.
서빙8
건강 점수12
잡지