칠리-튀긴 감자

칠리-튀긴 감자
칠리 튀긴 감자는 반찬 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 날카로운 체다 치즈,칠리 파우더,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오븐에 튀긴 감자와 함께 볶은 쇠고기, 오븐 튀김 감자&고구마,및 계란,칠리,가지 볶음밥.

지침

1
끓는 물 위에 증기선 바구니에 감자를 배열하십시오. 뚜껑을 덮고 10 분 또는 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
2
열에서 제거.
3
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
감자,칠리 파우더,소금을 넣으십시오. 5 분 또는 감자가 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
감자감자
소금소금
6
감자 위에 치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 불을 끄고 1 분 또는 치즈가 녹을 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
감자감자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
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