칠리 오일,레몬 제스트,파마산을 곁들인 풍성한 겨울 미네 스트로 네

칠리 오일,레몬 제스트,파마산을 곁들인 풍성한 겨울 미네 스트로 네
칠리 오일,레몬 제스트,파마산을 곁들인 레시피 풍성한 겨울 미네 스트로 네는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 1 시간 20 분. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 메인 코스는 317 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 심각한 먹는이 조리법에는 542 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 파 르 마 치즈,레몬 향,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것 들을 선택 합니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 왕성한 겨울 미네 스트로 네 수프, 왕성한,건강한,겨울 미네 스트로 네 수프,및 구운 빵 부스러기,파마산,레몬 제스트를 곁들인 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
열 4 반짝 때까지 높은 열에 8 쿼트 네덜란드 오븐에 큰 술 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
양파와 마늘을 넣고 가볍게 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
감자를 넣고 가끔 저어 주면서 감자가 냄비 바닥에 달라 붙기 시작할 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 냄비의 한쪽면에 야채를 긁어 내고 빈 공간에 토마토 페이스트를 넣고 약 2 분 동안 페이스트가 약간 어두워 질 때까지 저어줍니다. 코트에 야채의 나머지 부분에 토마토 페이스트를 저어.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
콩 및 그들의 몸을 담글 액체,3 쿼트 물,베이 잎,당근,셀러리,그리고 냄비에 1 큰 술 소금을 추가 합니다. 콩이 대개는 부드러운,대략 30 분 이을 까지 종기 그때 끓어오르는 끓어오르는 것에 하락에 가져오고 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
근대와 양배추를 넣고 야채가 완전히 부드러워 질 때까지 약 30 분 더 익힌다. 양념을 위해 수프를 맛보고 필요에 따라 검은 후추와 소금을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
스위스 차드스위스 차드
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
6
한편 칠리 오일을 준비하십시오:작은 냄비에 말린 고추 또는 후추 플레이크와 올리브 오일 1/2 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 칠리 페퍼말린 칠리 페퍼
칠리 오일칠리 오일
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
칠리가 토스트하고 터지는 소음을 내기 시작할 때까지 매우 낮은 열로 때때로 저어 주면서 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
8
내열 그릇에 옮기고 냉각 될 때까지 휴식을 취하십시오.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
9
수프를 제공하려면 각 서빙 그릇에 약 1/4 컵 조리 된 파스타를 넣고 국자 수프를 얹고 칠리 오일을 뿌리고 레몬 제스트,파슬리 및 강판 파마산을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
은색 비평범은색 비평범
칠리 오일칠리 오일
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
국자국자
피치-오의 캔디피치-오의 캔디

성분

난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수27
잡지