칠리 라임 대구

칠리 라임 대구는 그냥 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 당신이 찾고 있던 레시피. 이 레시피는 2 인분이며 서빙 당$3.03 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 31 그램, 지방 15 그램,그리고 총 268 칼로리. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 발견했습니다. 이 조리법은 전형적인 미국 요리입니다. 그것은을 위해 완벽합니다 슈퍼 볼. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 식물성 기름,카이엔 고추,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 10 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 칠리 라임 대구, 칠리 라임 대구,및 칠리 라임 대구 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 식물성 기름,칠리 파우더,마늘 파우더 및 소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 분말

식물성 기름

칠리 파우더

소금

당신이 사용할 장비

그릇

필레 위에 뿌리고 모든면에 고르게 문지릅니다. 심지어 요리에 대 한 아래 필 레의 얇은 부분을 감싸. 준비된 필렛을 중간 또는 큰 지퍼락 브랜드 지퍼 앤 스팀 백에 넣고 두꺼운 부분을 가방 바깥 쪽 가장자리쪽으로 놓습니다. 가방을 밀봉하고 전자 레인지에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

건조 조미료 문지름

당신이 사용할 장비

전자 레인지

1/2 에 대 한 3-1/2 분 동안 높은 요리. 두꺼운 필레. 필요한 경우 필레가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 30 초 간격으로 전자 레인지를 계속하십시오.

취급하기 전에 1 분 동안 그대로 두십시오. 조심스럽게 가방을 엽니 다. 주걱을 사용하여 가방에서 필렛을 제거하십시오.

당신이 사용할 장비

주걱

필레 위에 레몬 주스와 버터를 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 주스

버터

파슬리로 필렛을 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

장비

그릇

전자 레인지

주걱

성분

서빙:

2(겨울)

녹은 버터 1핀치

핀치 카이엔 고추 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

대구 필레 각)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 파슬리 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피노 누아,피노 그리 지오,그루너 벨트라이너는 대구에 훌륭한 선택입니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 부에나 비스타 샤토 부에나 비스타 피노 누아. 별 5 개 중 4.9 개가 있으며 병 비용은 약 39 달러입니다.