칠리&마늘을 곁들인 곱슬 케일 볶음

칠리&마늘을 곁들인 곱슬 케일 볶음
고추와 마늘을 곁들인 볶음 곱슬 케일은 대략 15 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 62 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 40 센트,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 조리법은 180 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,고추,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 100 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 볶음 고추 채식 국수, 튀김 두부,케일,볶음 국수,및 브뤼셀 새싹 볶음 튀김 계란,고추,생강,마늘.

지침

1
큰 냄비에 기름을 가열 한 다음 케일과 물 한 스푼을 넣으십시오. 시즌,다음 볶음 5-8 분,마지막 2 분 동안 마늘과 고추를 추가. 때 케일 부드럽고 활기찬 녹색,열에서 제거 하 고 봉사.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
케일케일
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수85
잡지