칠레와 시저 샐러드-실란트로 드레싱

칠레와 시저 샐러드-실란트로 드레싱
당신은 너무 많은 미국의 조리법을 가질 수 없다,그래서 칠레 시저 샐러드를 제공-실란트로 시도 드레싱. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 48 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토,호박씨 커널,찢어진 로메인 상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 굉장합니다. 시도 칠레와 시저 샐러드-실란트로 드레싱, 레드 칠레 드레싱 시저 샐러드,및 마늘 크루통을 곁들인 치킨 시저 샐러드{그리고 가벼운 시저 드레싱} 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 토틸라 스트립을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
375 에서 5 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다. 와이어 랙에 멋진.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
큰 그릇에 양상추를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
호박씨와 칠레 실란트로 드레싱을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
6
4 개의 접시 각각에 약 1 1/2 컵 샐러드를 놓습니다. 토마토 2 큰술로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오;토틸라 스트립을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수63
잡지