칠레 가루 피타 칩을 곁들인 에다 마메"아보카도 소스"

칠레 가루 피타 칩을 곁들인 에다 마메
필요 비건 메인 코스? 칠레에 묻은 피타 칩을 곁들인 에다 마메"과카 몰리"는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 406 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 따뜻한 물,고추 가루,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 자 타르 가루 피타 칩, 커민 가루 피타 칩을 곁들인 아티 초크 크랩 딥,및 커민 가루 토틸라 칩을 곁들인 아보카도 소스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
순수한 완두콩 3 컵,엑스트라 버진 올리브 오일 1/3 컵,푸드 프로세서에 따뜻한 물;따로 보관하십시오. 완두콩 1 컵을 자르고 적 양파,구운 빨간 피망,노란 피망,라임 주스,할라피오,엑스트라 버진 올리브 오일 1 작은 술,고수,파슬리,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술과 섞습니다. 순수하게 접으십시오. 8 분의 1 로 피타 슬라이스,올리브 오일 브러시;1/4 작은 술 소금,1/8 작은 술 갓 지상 후추,칠리 파우더를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
노란 고추노란 고추
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
10 분 동안 구워.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
완두콩 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 바이런 피들 스틱스 포도원 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.
바이런 피들스틱스 포도원 피노 누아
바이런 피들스틱스 포도원 피노 누아
2016 피들 스틱스 포도원 피노 누아는 바이올렛과 블루 베리 특성을 보여줍니다,지구와 함께,홍차의 힌트와 긴 연기가 자욱한 마무리.비건
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
잡지